Change language to:

Ser consciente y ayudar a la comunidad

SALUD

Creado por: Ahmed Manal y Judy Xue

Este puesto le enseñará la importancia de ser tener consciencia en sus acciones como individuo y cómo conectar este pensamiento en su comunidad. Cuando incorporamos esto en nuestra comunidad, todos esperamos crear lazos de unión más fuertes.

Regresar a…

¿Qué es la meditación?

Un conocimiento sin prejuicios de sus sentimientos en el momento.

¿Por que meditar?

La meditación tiene muchos beneficios para la salud. Puede ayudarlo a concentrarse, afrontar el estrés, mejorar sus relaciones, y aumentar su memoria.

Cómo practicar la meditación

  1. Comience su mañana con una lista de 5 cosas por las que está agradecido. ¡Incluya detalles!
  2. Vaya a caminar por 10 minutos y observe todos los olores, sonidos y vistas a su alrededor. Busque animales y rocas. ¿Como esta la temperatura?
  3. Encuentre una posición cómoda para sentarse o pararse. Por 5 minutos, concéntrese en su respiración. Inhale profundamente (3 segundos), contenga la respiración (2 segundos), exhale largo (4 segundos).

El Proyecto de Biblioteca Comunitaria:

Al enviar algo querido (una receta, obra de arte, historia, poema o cualquier cosa que se le ocurra), esperamos transmitir una sensación de conexión durante este tiempo de aislamiento. Haga su sumisión a continuación: https://forms.gle/QVuUJKKLsDFDF1A36

Scroll to Top