Change language to:

Controlar Su Presión Arterial!

La presión arterial es una medida de la presión de la sangre presionando contra las paredes de las arterias, que llevan la sangre al resto de su cuerpo.

La presión arterial se mide con dos números:

El primer número, llamado presión arterial sistólica, mide la presión en las arterias cuando late el corazón.

El segundo número, llamado presión arterial diastólica, mide la presión en sus arterias cuando su corazón descansa entre latidos.

Si la medida indica 120 sistólica y 80 diastólica, diría “120 sobre 80” o escriba “120/80 mmHg”.

La presión arterial alta es cuando su presión arterial es mayor de lo que se considera saludable. A la derecha hay un gráfico de los diferentes rangos de presión arterial.

Si ha tenido constantemente mediciones de presión arterial alta, es posible que tenga hipertensión.

  • Los factores de riesgo de hipertensión incluyen:
    • Antecedentes familiares de hipertensión
    • Un diagnóstico de diabetes
    • Una dieta rica en sal.
    • Poca actividad física
    • Demasiado alcohol
      • Mujeres> 1 bebida al día
      • Hombres> 2 bebidas al día
    • ¡Fumar!
    • El riesgo también cuando envejece

¿Por qué es importante controlar su presión arterial?

Información sobre la ingesta de alcohol

Información sobre el fumar

¿Cómo me tomo la presión arterial?

¿Qué significa mi presión arterial?

Consejos para reducir su riesgo de hipertensión y controlar su presión arterial:

  1. ¡Mida su presión arterial con regularidad! Puede encontrar manguitos para medir la presión arterial en la mayoría de las farmacias y supermercados del vecindario o comprar uno propio para medirlo en casa.
2. Si tiene diabetes, controle su diabetes.
3. Asegúrese de tomar sus medicamentos.
4. Agregue el ejercicio a su rutina diaria!
5. Mejore su dieta: 
6. Limite su consumo de alcohol.
7. Limite cuanto fuma.
Scroll to Top